TRIBUNHEALTH.COM - Air putih memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh, termasuk untuk mendukung tumbuh kembang anak.

Pasalnya, sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air yang dibutuhkan untuk membantu berbagai fungsi organ bekerja dengan optimal.

Kebutuhan cairan anak pun akan meningkat seiring bertambahnya usia dan aktivitas fisik yang dilakukan. 

Anak yang aktif bergerak cenderung lebih mudah kehilangan cairan melalui keringat sehingga perlu mencukupi asupan air putih setiap hari.

Kurangnya cairan dapat membuat anak lebih mudah lemas, sulit berkonsentrasi, hingga mengalami gangguan kesehatan tertentu. 

Oleh karena itu, penting bagi orangtua memastikan kebutuhan cairan si kecil terpenuhi dengan baik.

Baca juga: 6 Cara Menjemur Bayi yang Aman dan Tidak Bikin Kulit Terbakar

Berikut beberapa manfaat air putih bagi kesehatan anak:

1. Mencegah Dehidrasi

Minum air putih yang cukup membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh sehingga anak terhindar dari dehidrasi.

Kondisi kekurangan cairan tidak boleh dianggap sepele karena dapat memicu berbagai masalah kesehatan, mulai dari tubuh lemas, pusing, hingga gangguan fungsi organ. 

Pada kondisi berat, dehidrasi bahkan bisa menyebabkan komplikasi serius seperti gangguan ginjal dan kejang.

2. Membantu Meningkatkan Fungsi Otak

Kebutuhan cairan yang tercukupi berperan penting dalam menjaga fungsi otak anak tetap optimal.

Anak yang cukup minum air putih cenderung lebih mudah berkonsentrasi saat belajar maupun beraktivitas. 

Sebaliknya, kekurangan cairan dapat membuat anak mudah mengantuk, sulit fokus, dan cepat lelah.

Baca juga: 10 Cara Mudah Membuat Anak Suka Sayur dan Buah Sejak Dini

3. Menurunkan Risiko Sembelit

Air putih juga membantu menjaga sistem pencernaan bekerja dengan baik. 

Cairan yang cukup membuat tekstur tinja menjadi lebih lunak sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Dengan begitu, anak dapat terhindar dari masalah sembelit atau buang air besar yang tidak lancar.

4. Menjaga Suhu Tubuh Tetap Stabil

Air berfungsi membantu tubuh mengatur suhu agar tetap normal, terutama saat cuaca panas, anak aktif bermain, atau sedang demam.

Oleh karena itu, anak perlu mendapatkan asupan cairan lebih banyak ketika banyak berkeringat agar tubuh tidak kekurangan cairan.

Baca juga: 7 Penyakit yang Sering Menyerang Anak saat Musim Pancaroba

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Kurangnya asupan cairan dapat membuat kulit anak menjadi lebih kering dan tampak kusam.

Mencukupi kebutuhan air putih setiap hari membantu menjaga kelembapan alami kulit sehingga kulit anak tetap sehat dan terhidrasi dengan baik.

Agar anak terbiasa minum air putih, orangtua dapat menyediakan botol minum sendiri untuk si kecil dan mengingatkan anak minum secara rutin, terutama setelah bermain atau berolahraga.

(TribunHealth.com)