Ahli Sarankan Minum Air Putih 30 Menit Sebelum Makan buat Jaga Berat Badan
Jika biasanya kamu hanya mendengar imbauan soal "minum air putih 8 gelar per hari", maka tambahlah anjuranmu dengan "minumlah air putih 30 menit sebelum makan" untuk bantu jaga berat badan.
Mengutip Hindustan Times, minum air putih pada waktu yang tepat dapat meningkatkan rasa kenyang, metabolisme, melancarkan pencernaan, dan penyerapan nutrisi. Sebaliknya, minum terlalu banyak air putih dan dekat dengan waktu makan, dapat mengencerkan cairan pencernaan dan menghambat pergerakan nutrisi.
Maka itu, seorang ahli dan konsultan senior penyakit dalam Dr. Rakesh Gupta menyarankan, minumlah air putih tepat sebelum makan untuk meningkatkan rasa kenyang dan membantu pencernaan menyerap makanan.
“Waktu konsumsi air yang tepat berkaitan dengan waktu makan dapat berdampak signifikan pada pencernaan dan penyerapan nutrisi. Dari sudut pandang medis, minum air dalam jumlah yang tepat sebelum makan dapat bermanfaat untuk mempersiapkan sistem pencernaan,” ujarnya.