TRIBUNSHOPPING.COM - Kamu suka makan sayur bayam?
Sayur bayam menjadi kudapan yang banyak dikonsumsi masyarakat.
Rasanya yang menyegarkan membuat sayur ini sangat cocok dimakan saat siang hari.
Namun tahukah kamu, sayur bayam kaya akan vitamin dan antioksidan di dalamnya.
Tidak hanya itu saja, sayur ini juga terbukti dapat mempercantik kulit kamu jika dikonsumsi secara rutin.
Hal itu karena di dalam bayam kaya akan vitamin, mulai dari vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, hingga vitamin K, serta mengandung beragam jenis antioksidan, seperti lutein, karotenoid, dan zeaxanthin.
Maka tidak heran jika sayuran satu ini menjadi primadona untuk menjaga kesehatan tubuhmu.
Nah, untuk pembahasan lebih lengkapnya, kali ini Tribunshopping.com akan membahas 7 manfaat sayur bayam jika dikonsumsi secara rutin:
1. Mengurangi Kerusakan Pada Kulit
Manfaat sayur bayam jika dikonsumsi secara rutin yang pertama adalah dapat membantu mengurangi kerusakan pada kulit.
Kandungan vitamin A dan vitamin C dalam bayam, ampuh untuk membantu mempercepat regenerasi kulit kamu yang rusak.
Selain itu, kombinasi dari kedua vitamin tersebut juga akan membuat kulitmu terlihat lebih bercahaya.
Dengan rutin mengonsumsi bayam, kulit kamu nggak sekadar terlihat cantik, namun juga terlihat sehat.
2. Membantu Meremajakan Kulit
Manfaat sayur bayam jika dikonsumsi secara rutin selanjutnya adalah dapat membantu meremajakan kulit.
Hal itu karena tanaman ini mengandung vitamin A yang baik bagi kulit.
Vitamin A inilah yang berperan efektif membantu kulit kamu agar tampak lebih muda, sehat, dan terhidrasi.
Dengan rutin mengonsumsi sayur bayam, kamu akan mendapatkan manfaat wajah menjadi lebih awet muda.
3. Membantu Menghilangkan Jerawat
Manfaat sayur bayam jika dikonsumsi secara rutin berikutnya adalah dapat membantu menghilangkan jerawat.
Munculnya jerawat pada wajah tentunya membuatmu tidak nyaman, terlebih bagi kaum hawa.
Hal itu menjadikannya tidak percaya diri, namun, kini kamu tidak perlu khawatir, kamu bisa mengandalkan bayam yang diaplikasikan sebagai masker wajah untuk mengatasi masalah jerawat.
Cara penggunaannya cukup mudah, yaitu rendam bayam dalam sedikit air, lalu oleskan pada wajah selama kurang lebih 20 menit.
Dengan melakukan cara ini, kotoran, minyak dan peradangan pada kulit akan hilang.
Bukan hanya meredakan jerawat, masker bayam ini juga dapat memberikan sensasi menyegarkan dari dalam kulit.
4. Membantu Memperlambat Penuaan Dini
Manfaat sayur bayam jika dikonsumsi secara rutin dapat memperlambat munculnya kerutan pada wajah.
Pasalnya, bayam dikenal sebagai sayur yang kaya akan zat besi.
Selain zat besi, bayam juga mengandung senyawa zinc yang mampu bekerja menangkal sekaligus menyerap sinar UV menjadi panas.
Tidak hanya itu saja, zinc juga memiliki manfaat tambahan untuk meredakan peradangan sehingga dapat memperlambat penuaan dini.
5. Membantu Menangkal Radikal Bebas
Manfaat sayur bayam jika dikonsumsi secara rutin selanjutnya ampuh untuk menangkal radikal bebas.
Hal ini cocok banget untuk kamu yang sering beraktivitas di luar ruangan dan sering terpapar sinar matahari.
Bayam mengandung antioksidan tinggi, tak heran jika sayur hijau ini sering dikonsumsi untuk membantu menjaga kesehatan kulit.
Bayam baik bila dikonsumsi secara langsung maupun diolah dalam bentuk perawatan kulit seperti masker.
Bayam dapat memberi perlindungan dan menangkal radikal bebas dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko terjadinya tanda-tanda penuaan.
Dengan rutin mengonsumsi bayam bisa menjadi salah satu solusi untuk menangkal radikal bebas.
6. Membantu Mencerahkan Kulit
Manfaat sayur bayam jika dikonsumsi secara rutin dapat membantu mencerahkan kulit.
Hal itu karena bayam kaya akan kandungan antioksidan, vitamin C, dan asam folat yang efektif untuk membantu mencerahkan dan meratakan warna kulit.
Kedua kandungan ini dikombinasikan dengan vitamin A yang juga mampu meningkatkan kondisi warna kulit.
Bagi kamu yang memiliki masalah kulit kusam, bayam bisa menjadi pilihan bahan alami yang tepat untuk mengatasi permasalahan ini.
Dengan rutin mengonsumsi sayur bayam, kamu akan mendapatkan wajah yang cerah.
7. Melindungi Kulit dari Sinar UV
Manfaat sayur bayam jika dikonsumsi secara rutin dapat melindungi kulit dari bahaya sinar UV.
Hal ini tentunya pas banget untuk kamu yang sering beraktivitas di luar ruangan.
Bayam mengandung banyak vitamin B kompleks yang membantu mencegah tanning dan melindungi kulit dari sinar ultraviolet.
Dengan mengonsumsi jus bayam secara rutin, kamu dapat menghalau risiko kulit menggelap akibat terlalu sering terpapar sinar matahari.
Itulah tadi 7 manfaat sayur bayam jika dikonsumsi secara rutin.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)
