Stylo Indonesia -Stylovers, pernahkah kamu mengalami sembelit atau susah buang air besar?

Nah, permasalahan ini pastinya terjadi karena tubuh kita kekurangan nutrisi serat, Stylovers.

Jika tubuh kita mengalami sembelit, pasti terasa tak nyaman di area perut seperti terasa begah dan tak kuat makan banyak.

Untuk mengatasinya, kamu bisa nih, mengonsumsi sumber alami serat untuk melancarkan BAB.

Cara cepat untuk mengatasi sembelit yaitu dengan minum jus buah asli.

Berikut ini rekomendasi jus buah yang bisa kamu konsumsi untuk menghilangkan rasa begah di perut.

Jus tomat

Tomat tinggi serat dan air, membantu menjaga hidrasi dan melancarkan pencernaan.

Lemon

Lemon memiliki sifat detoksifikasi dan dapat membantu merangsang pencernaan.

Campurkan jus lemon dengan air hangat untuk hasil terbaik.

Jus pir

Pir mengandung sorbitol, alkohol gula yang dapat bertindak sebagai pencahar alami.

Jus pir juga tinggi serat, yang baik untuk pencernaan.

Apel

Apel mengandung pektin, jenis serat yang dapat membantu melunakkan tinja dan memperlancar pencernaan.

Jus apel juga memiliki efek pencahar ringan yang bisa membantu mengatasi sembelit.

Kiwi

Kiwi kaya akan serat dan enzim yang disebut actinidin, yang dapat membantu pencernaan dan melancarkan buang air besar.

Jus jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C dan serat yang baik untuk tubuh.

Kamu bisa mengonsumsi jus jeruk agar dapat membantu merangsang pergerakan usus dan melancarkan pencernaan.

Anggur

Anggur mengandung banyak air dan serat, yang dapat membantu melunakkan tinja dan memperlancar pencernaan.

Jus plum

Plum atau prune sangat dikenal efektif untuk mengatasi sembelit karena tinggi serat dan sorbitol.

Jus prune sering direkomendasikan untuk mengatasi masalah sembelit kronis.

Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang membantu pencernaan protein dan memperlancar buang air besar.

Jus pepaya juga kaya serat.

Jus bayam

Meskipun bukan jus buah, jus bayam kaya akan serat dan bisa menjadi tambahan yang baik untuk membantu pencernaan.