GridHEALTH.id – Tahukah Anda bahwa lobak dapat digunakan untuk mengobati penyakit?
Ya, lobak ternyata bisa digunakan untuk meredakan gejala asam urat.
Lobak memiliki kandungan nutrisi yang diyakini membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah.
Namun, untuk mendapatkan manfaat lobak dalam mengatasi asam urat, ada cara pengolahan yang perlu diikuti.
Bagaimana cara tepat mengolahnya? Berikut langkah-langkahnya.
Manfaat lobak untuk asam urat
Lobak adalah sayuran rendah kalori yang kaya akan nutrisi, seperti vitamin C, serat, kalsium, dan zat antioksidan. Beberapa manfaat lobak untuk penderita asam urat antara lain:1. Mengurangi peradangan: Kandungan antioksidan dalam lobak, seperti flavonoid, membantu melawan peradangan pada sendi yang biasanya dialami oleh penderita asam urat.
2. Menurunkan kadar asam urat: Lobak memiliki sifat diuretik alami yang membantu memperlancar pembuangan asam urat melalui urine. Dengan mengonsumsi lobak, tubuh lebih mudah mengeluarkan kelebihan asam urat.
3. Mengandung kalium: Kalium dalam lobak membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh, yang penting untuk menghindari pembentukan kristal asam urat pada sendi.
4. Melancarkan pencernaan: Serat dalam lobak membantu pencernaan, yang berdampak baik untuk kesehatan ginjal dan mengurangi beban pada tubuh dalam memproses asam urat.
Cara membuat ramuan lobak untuk asam urat
Untuk membuat ramuan lobak yang dapat membantu meredakan gejala asam urat, Anda dapat mengikuti langkah-langkah berikut:Bahan-bahan:
- 1 buah lobak ukuran sedang
- 2 gelas air
- Madu secukupnya (opsional)
Langkah-langkah pembuatan:
1. Cuci lobak: Pastikan lobak dicuci bersih untuk menghilangkan kotoran atau sisa pestisida.
2. Potong dan rebus: Potong lobak menjadi beberapa bagian, kemudian rebus dalam 2 gelas air selama 10-15 menit.
3. Saring air rebusan: Setelah mendidih, saring air rebusan dan dinginkan selama beberapa menit.
4. Tambahkan madu (opsional): Anda bisa menambahkan sedikit madu untuk memberi rasa manis alami, yang juga memiliki sifat anti-inflamasi.
5. Konsumsi secara teratur: Minum ramuan lobak ini sekali atau dua kali sehari untuk membantu mengurangi gejala asam urat.
Tips tambahan untuk mengurangi asam urat
Selain mengonsumsi ramuan lobak, ada beberapa langkah lain yang bisa Anda lakukan untuk membantu menurunkan kadar asam urat:- Perbanyak minum air: Konsumsi air putih minimal 8 gelas sehari untuk membantu mengeluarkan asam urat melalui urine.
- Hindari makanan tinggi purin: Makanan seperti jeroan, seafood, dan daging merah sebaiknya dibatasi karena dapat meningkatkan kadar asam urat.
- Rutin berolahraga: Aktivitas fisik dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu proses pembuangan zat-zat berlebih dalam tubuh.
Ramuan lobak bisa menjadi pilihan alami yang efektif bagi penderita asam urat. Dengan kandungan anti-inflamasi dan sifat diuretiknya, lobak membantu menurunkan kadar asam urat sekaligus meredakan nyeri pada sendi.
Pastikan untuk menerapkan pola makan sehat dan gaya hidup aktif sebagai bagian dari perawatan asam urat.
