Usus yang tidak sehat bisa memengaruhi keseharian tanpa disadari. Kenali tanda-tandanya lebih awal dan jaga keseimbangan tubuh dengan pola hidup sehat.

TRIBUNSTYLE.COM - Tahukah Anda bahwa kesehatan usus berperan besar dalam kehidupan sehari-hari Jika pencernaan tidak bekerja dengan baik, tubuh akan kesulitan menyerap nutrisi yang dibutuhkan. 

Akibatnya, Anda mungkin merasa lemas, tidak fokus, atau bahkan sering sakit.

Kabar baiknya, ada cara sederhana untuk menjaga kesehatan usus yaitu Dengan berjalan kaki 10.000 langkah sehari atau minum 3 liter air setiap hari, Anda bisa membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik.

Namun, jika Anda mengalami masalah serius, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.

Seperti yang dikatakan Nancy Mure Jika ada satu hal yang perlu diketahui tentang tubuh manusia, itu adalah tubuh memiliki ringmaster.

Ringmaster ini mengontrol pencernaan, kekebalan, otak, berat badan, kesehatan, dan bahkan kebahagiaan. Ringmaster ini adalah usus. 

Hindari Musuh Utama Usus Anda dengan cara Makanan olahan dan gula berlebih bisa menjadi ancaman serius bagi kesehatan usus. 

Konsumsi dalam jangka panjang dapat menyebabkan gangguan metabolisme, ketidakseimbangan hormon, serta meningkatkan risiko obesitas dan penyakit kronis, termasuk kanker.

Kita sering terjebak dalam kesibukan mencari uang dan melupakan kesehatan. Padahal, apa gunanya kekayaan jika tubuh tidak sehat.

Di dalam usus, ada miliaran mikroorganisme seperti bakteri baik, jamur, dan virus yang membentuk mikrobioma.

Mereka berperan penting dalam sistem pencernaan dan kekebalan tubuh. Jika keseimbangan mikrobioma terganggu, kesehatan Anda pun ikut terpengaruh.

5 Tanda Usus Tidak Sehat Jika Anda mengalami beberapa tanda berikut, bisa jadi usus Anda dalam kondisi kurang baik:

1. Gangguan Pencernaan
Sering mengalami kembung, sembelit, atau diare Ini bisa menjadi sinyal bahwa usus tidak bekerja dengan optimal.

Usus yang sehat seharusnya bisa mengeluarkan limbah dengan lancar tanpa menyebabkan rasa tidak nyaman.

2. Mengidam Gula Berlebihan
Makan banyak gula bisa meningkatkan jumlah bakteri jahat dalam usus, menyebabkan peradangan, serta meningkatkan risiko penyakit lain.

Jika Anda sering mengidam makanan manis, bisa jadi ini tanda ketidakseimbangan bakteri di usus. Sebagai alternatif, coba ganti dengan buah segar dalam jumlah yang wajar.

3. Tidur Tidak Nyenyak
Usus yang tidak sehat dapat mengganggu produksi hormon yang memengaruhi tidur dan suasana hati. Jika Anda sering mengalami insomnia atau kualitas tidur buruk, perhatikan kembali pola makan dan kesehatan pencernaan Anda.

Menjaga jadwal tidur, berlatih pernapasan, bergerak aktif, dan menghindari berita negatif bisa membantu meningkatkan kualitas hidup Dr. Fransiskus

4. Kelelahan Kronis
Merasa lelah terus-menerus meski sudah cukup tidur Bisa jadi ini akibat usus yang tidak sehat.

Ketidakseimbangan mikrobioma dapat mengganggu penyerapan nutrisi, membuat tubuh kekurangan energi.

5. Perubahan Berat Badan Tanpa Sebab Jelas
Penurunan atau kenaikan berat badan yang tidak wajar bisa disebabkan oleh ketidakseimbangan bakteri di usus.

Kondisi ini dapat memengaruhi metabolisme serta kemampuan tubuh dalam menyerap nutrisi dari makanan.

Jangan Abaikan Kesehatan Usus Anda, Jadikan tidur sebagai prioritas, konsumsi makanan sehat, dan perhatikan gejala yang muncul.

Jika mengalami tanda-tanda di atas, segera konsultasikan dengan dokter untuk mencari solusi terbaik. (TribunSytle.com/Aris/yourtango.com)